Зареченцам рассказали о пользе танцев

Для одних танцы – дело всей жизни, для других – увлечение, для третьих – повод вспомнить любимую отговорку: «это не мое» или «возраст уже не тот, чтобы что-то начинать».

И таких, к сожалению, большинство. Это особенно странно в Заречном, где созданы все условия для желающих разучивать новые па и приносить пользу своему организму. 

Когда в пару встают тело и мозг 

Чем же так хорош танец? Он позволяет переключиться от рабочих и домашних дел в момент «здесь и сейчас», отложить на время свои обязанности, отвлечься от тревожных мыслей и получить удовольствие. В движении у человека выделяется «гормон счастья» – дофамин. Добавляет позитива серотонин, обеспечивающий легкость и улыбку, а справиться со стрессом и тревожностью помогает эндорфин. 

Многие танцоры-любители отмечают, что после постоянных занятий их жизненный тонус повышается. Уходит лишний вес, появляется красивая осанка, улучшается координация движений, а умеренная нагрузка, активное дыхание, насыщение тканей кислородом позитивно влияют на сердечно-сосудистую систему и помогают забыть про головные боли. 

И это еще не все. Во время исполнения танца в организме создаются новые нейронные связи. Необходимость учить различные комбинации, запоминать их порядок от начала композиции до конца, синхронизировать движения конечностей в любом возрасте развивает когнитивные навыки и снижает риск развития таких  опасных заболеваний, как болезнь Паркинсона и деменция. 

Социальные танцы – ключ к успеху

Совместные занятия в группах, студиях или на фестивалях создают пространство для взаимодействия, помогают заводить новые знакомства и укреплять существующие связи. В коллективе развиваются навыки сотрудничества, взаимопонимания и ответственности. 

Все начинается с малого. Новичок смотрит на других и постепенно становится более раскованным и уверенным, не боится смеяться и шутить, пробует импровизировать. Интересно, что только при наблюдении за чужими телодвижениями наш мозг запоминает их, а тело потом может повторить.

Через танец человек словно «настраивается» на волну другого. А дальше возникает взаимная симпатия, желание поговорить про прошедший мастер-класс, обсудить интересные комбинации, на следующее занятие – встать рядом, после него – прогуляться по вечернему городу, пообщаться на разные темы.  

Понять и ощутить себя, поставить небольшую цель и получить максимум удовольствия от ее достижения, размять забитые мышцы после трудового дня и встретиться с единомышленниками – все это можно бесплатно получить на мастер-классах в рамках проекта «Танцуйте и будьте счастливы». 

За третий год его реализации сотни горожан посетили занятия на открытом воздухе или в залах Центра здоровья и досуга. Дети и подростки, воспитанники танцевальных студий, взрослые и пожилые зареченцы за этот сезон выучили десяток танцев и даже поучаствовали в двух дискотеках. А кто-то нашел свое личное счастье.

Сердца бьются в одном ритме

Он – преподаватель по бальным танцам, занимается ими профессионально с 11 лет. Она в детстве посещала студию современной хореографии, но всегда мечтала научиться танцевать вальс. Встретились в Центре здоровья и досуга, закружились в паре рука об руку и глаза в глаза. 

«Я пришел на мастер-классы в том числе для того, чтобы познакомиться с девушкой, – признается Евгений Байков. – Сделать первый  шаг и предложить встать в пару было не страшно. Я понимал, что здесь все, и моя партнерша тоже, вдохновленные танцами, заинтересованные, легкие и открытые люди. Я спросил, она ответила согласием. Если есть контакт и совместная деятельность, это позволяет говорить о будущем двоих людей». 

Даже когда музыка в колонках стихла, а педагог покинул площадку, Евгений со своей спутницей продолжили двигаться в одном ритме: прогулки по вечернему городу, встречи рассветов... Однако торопить время – все равно, что наступать на ботинки самой судьбе. Евгений как истинный рыцарь стоит на страже нежных чувств и имя своей спутницы не выдает. 

«Счастье любит тишину»,– загадочно улыбается он. 

Совместная история

Для Татьяны Глуховой и Дмитрия Малюкова танцевальная площадка стала местом перезагрузки. Сходить в зал или пробежаться вокруг дома после долгого сидения на рабочем месте не всегда возникает желание. Тогда на помощь приходят несложные движения и музыка. 

«Иногда наставник позволяет импровизировать, это очень круто. Нам дают энергию, заряд, учат базовым движениям, а дальше все решает полет фантазии. Зажечь танцпол на вечеринке или удивить коллег исполнением румбы в обеденный перерыв – это в нашем стиле», – улыбаются Татьяна и Дмитрий.   

Валентина и Сергей Иванцовы пришли на мастер-класс по вальсу к Михаилу Еремину. Она разучивала па впервые, а он увлекался вальсом на любительском уровне в юности.

«Супруге на глаза попалась афиша, и мы пришли. Очень уютно здесь, несмотря на погоду. Танцы – это совместная история, не как «надо», а как «хочется». Раскрываемся друг перед другом с творческой стороны, учимся чувствовать партнера, понимать без слов, объясняться одним взглядом или движением», – делится Сергей Иванцов.

Нашли партнера

Не только романтические, но и танцевальные пары возникают в рамках проекта. Алексей Бахарев и Ольга Сладкова впервые встретились на тренировке в МЦ «Ровесник» – зимой все желающие занимались в его стенах, а с наступлением тепла перешли в амфитеатр. 

«Проект «Танцуйте и будьте счастливы» оправдывает свое название на все 100 %. Это отдушина в повседневной жизни», – делится Ольга Сладкова. 

«Фишка этой затеи – то, что мы каждую неделю танцуем абсолютно новое. Программу занятий никто не скрывает, поэтому многие приходят на конкретный танец,  но основной костяк посещает все мастер-классы. Они как раз и хороши этим неформальным общением, возможностью найти друзей и единомышленников», – добавляет Алексей Бахарев. 

Ирина и Михаил Сарматовы – мастера спорта России, танцоры международного класса и выпускники зареченского клуба «Звездопад» – тоже нашли друг друга на танцевальном паркете, правда, на профессиональном. Более 10 лет назад они встали в бальную пару, а потом поженились. 

В Саранске, где сейчас живут, супруги открыли детскую танцевальную школу. Хотели и для взрослых горожан организовать занятия, как в Заречном, но проект оказался невостребованным. Тогда Ирина и Михаил приехали в наш город, чтобы провести здесь мастер-класс. 

Давай вместе танцевать

Зареченцы, как показал проект «Танцуйте и будьте счастливы», любят двигаться под музыку. На мастер-классы заглядывают, услышав звук знакомой мелодии или голос педагога, спокойно отсчитывающий: «Раз, два, разворот…». За лето горожане познакомились с латиноамериканскими танцами, кто-то впервые встал к балетному станку или узнал, что скрывается за буквами portdebras.

Занятия на открытом воздухе в парке продолжаются. Посетить их очень просто. Заглядывайте в сообщество «Танцуйте и будьте счастливы», смотрите, как проходили предыдущие мастер-классы, изучайте афишу. И помните: удобная обувь, не сковывающая движений одежда и правильный настрой – уже 50 % гарантии того, что вам понравится танцевать. 

Увидимся в амфитеатре!

Автор: Ангелина Синицына

Фото: Денис Фомин